Într-o lume în care tehnologia și rețelele sociale au devenit omniprezente, termenul de “putregai cerebral” sau “brain rot”, ales drept cuvântul anului 2024 de Oxford University Press, ne aduce în atenție o problemă cu care se confruntă tot mai mulți adolescenți.
Conceptul face referire la timpul petrecut în exces pe rețelele sociale, urmărind conținut din diferite domenii, și la efectele negative pe care acestea le pot avea asupra dezvoltării și funcționării creierului.
Psihologul Radu Lega, într-un interviu pentru Digi24, explică fenomenul în detaliu, subliniind importanța protejării noastre și a tinerilor împotriva impactului negativ al rețelelor de socializare.
Potrivit lui Lega, “brain rot” este un termen metaforic care descrie efectul pe termen lung al expunerii excesive la conținut digital. Această condiție poate duce la scăderea capacității de concentrare, probleme de memorie, anxietate și chiar depresie.
Studiile recente au arătat că tinerii petrec în medie șapte ore pe zi în fața ecranelor, timp în care navighează pe rețele de socializare, urmăresc videoclipuri sau joacă jocuri video. Acest comportament, pe lângă faptul că provoacă o serie de probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea sau problemele de vedere, afectează și dezvoltarea creierului.
Conform unor cercetări publicate în Journal of the American Medical Association, tinerii care petrec mai mult de trei ore pe zi în fața ecranelor au șanse de până la 27% mai mari de a dezvolta depresie sau anxietate.
În plus, alți specialiști au descoperit că expunerea excesivă la ecrane poate afecta structura și funcționalitatea creierului. Un studiu realizat de Universitatea din California a arătat că această expunere poate duce la subțierea cortexului – zona creierului responsabilă de procesarea informațiilor senzoriale.
Deci, ce putem face pentru a preveni sau a limita efectele acestui “putregai cerebral”?
Psihologul Radu Lega recomandă limitarea timpului petrecut în fața ecranelor și încurajarea activităților care stimulează creierul, cum ar fi lectura, jocurile de societate sau sportul. De asemenea, este important să avem un echilibru între timpul petrecut online și cel offline, să ne cultivăm relațiile interpersonale și să ne acordăm timp pentru odihnă și relaxare.
În concluzie, este esențial să conștientizăm riscurile la care ne expunem atunci când petrecem prea mult timp în fața ecranelor și să ne protejăm creierul de “putregaiul cerebral”. Este o provocare cu care se confruntă societatea modernă, o provocare pe care trebuie să o înfruntăm cu responsabilitate și discernământ.